代沢さくら醫院

このページでは、代沢さくら醫院で対応している「睡眠障害」についてご案内いたします。眠りに関する悩みは多岐にわたり、「寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまう」など、人によって異なります。睡眠は心と体の健康を支える重要な要素です。どんな些細なことでも、一人で悩まずご相談ください。

睡眠障害とは

睡眠障害とは、「眠りにつく」「眠りを維持する」「朝すっきり起きる」といった睡眠に関する一連の過程に問題がある状態を指します。

主に次のようなタイプがあります。

• 入眠障害（なかなか寝つけない）

• 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）

• 早朝覚醒（朝早く目が覚めて再入眠できない）

• 熟眠障害（ぐっすり眠れた感じがない）

これらが続くことで、日中の眠気や集中力低下、抑うつなど、生活の質（QOL）を大きく低下させることがあります。

睡眠障害の原因

睡眠障害の原因は多岐にわたります。

• ストレス、精神的緊張

• スマートフォンやPCの長時間使用（ブルーライトの影響）

• 加齢に伴う体内リズムの変化

• 飲酒・喫煙・カフェイン摂取

• 薬の副作用

• 身体疾患（痛み、かゆみ、頻尿など）

• 精神疾患（うつ病や不安障害など）

• 他の睡眠疾患（例：睡眠時無呼吸症候群）

睡眠障害の背景には、身体的・心理的・生活習慣的な要因が複雑に絡んでいることが多く、原因に応じた適切な対応が必要です。

当院での診療方針

代沢さくら醫院では、睡眠の悩みに対して次のような対応を行っています。

1. 丁寧な問診と評価

• 眠れない状況・生活習慣・心理的なストレスなどを丁寧に伺い、原因を整理します。

• 必要に応じて、睡眠時無呼吸症候群など他の睡眠関連疾患のスクリーニングも実施します。

2. 生活習慣のアドバイス

• 寝室環境の整え方

• 就寝前の過ごし方（照明・デジタル機器の使い方など）

• 食事・運動との関係

生活習慣のちょっとした見直しが、睡眠の質を大きく改善することもあります。

3. 必要に応じた薬物療法

• 睡眠導入剤・抗不安薬などを患者さんの状態に応じて慎重に処方します。

• 長期の薬物依存を避けるため、使用量や期間についてもしっかり管理します。

睡眠障害についてのよくある質問

Q1. 寝つけない日が何日か続いていますが、受診すべきですか？
A1. はい、早めの相談がおすすめです。放置すると慢性化しやすく、日中の活動に支障をきたすことがあります。

Q2. 睡眠薬には依存性があると聞いて不安です。
A2. 現在では依存性の少ない薬もあり、医師の管理のもとで安全に使用できます。必要に応じて漢方薬などのご提案も可能です。

Q3. 睡眠障害と診断されるのが不安です。
A3. 診断はあくまで適切な治療への第一歩です。眠りに関する悩みは多くの方が抱えており、特別なことではありません。

院長より

「眠れない」という悩みは、誰にでも起こり得る身近な不調です。ですが、眠りの質が下がると、体も心もどんどん疲れてしまいます。

当院では、話しやすい雰囲気を大切にしながら、一人ひとりの背景に合わせたオーダーメイドの対応を心がけています。睡眠薬に頼らない方法を含め、日常生活のなかでできることを一緒に探していきましょう。安心してご相談ください。